Exercício de Gratidão Diário
O Que Faz
Praticar gratidão diária com acompanhamento
Dificuldade: ⭐ Iniciante Integrações: WhatsApp Tempo de setup: ~10 minutos
Fluxo
Manhã: prompt → 3 gratidões → Registro → Insights semanais
Como Configurar
- Toda manhã, IA envia prompt personalizado
- Responda com 3 coisas pelas quais é grato
- IA registra e identifica padrões de bem-estar
- Resumo semanal com trends de sentimento
- Nos dias difíceis, IA adapta abordagem com empatia
Pré-requisitos
- OpenClaw instalado e rodando
- Canal configurado: WhatsApp, Telegram ou Slack
- Integrações necessárias: WhatsApp
Variações
- Versão simples: apenas os passos 1-3 para começar rápido
- Versão avançada: adicione relatórios semanais e análise de tendências
- Versão equipe: adapte para funcionar em grupo (Slack/Discord)
Dicas
- Comece simples e adicione complexidade gradualmente
- Ajuste frequências e horários nas primeiras 2 semanas
- Use o feedback para personalizar ao máximo
Receitas Relacionadas
Próximos Passos
- Todas as receitas — explore mais automações
- Guias avançados — personalize ao máximo
- Skills — crie funcionalidades customizadas