Mood Tracker — Diário de Humor OpenClaw
Mood Tracker - Diário de Humor
Entenda seus padrões emocionais com ajuda da IA. Esta receita transforma o OpenClaw em um diário de humor que registra, analisa e oferece insights sobre seu bem-estar.
Como Funciona
- Check-in diário - Registre como está se sentindo
- OpenClaw analisa - Identifica padrões
- Insights semanais - Entenda seus gatilhos
- Sugestões - Ações para melhorar bem-estar
Configuração
Configure mood tracker:
Check-in diário às 21h com perguntas:
1. Como você está se sentindo? (1-10)
2. Emoção principal (feliz, ansioso, triste, etc.)
3. O que aconteceu de bom hoje?
4. Algo te incomodou?
5. Gratidão: 1 coisa pela qual é grato
Gere relatório semanal toda segunda
Registrando Humor
Check-in Natural
"Hoje foi um dia difícil, estou ansioso com a reunião de amanhã"
"Estou me sentindo ótimo! Terminei o projeto e fui elogiado"
"Dia neutro, nada demais. 6/10"
Check-in Guiado
"Check-in de humor"
OpenClaw pergunta cada item e registra.
Registro Rápido
"Humor: 8/10, feliz, dia produtivo"
Exemplo de Check-in
CHECK-IN - 30 de Janeiro
Como você está? (1-10): 7
Emoção principal: Satisfeito
O que foi bom: Consegui terminar aquele relatório
que estava me estressando há dias.
Algo incomodou: Trânsito voltando pra casa.
Gratidão: Meu cachorro sempre feliz me recebendo.
Sim Registrado! Boa noite, Diego
Relatórios
Semanal
MOOD REPORT - Semana 4
MÉDIA GERAL: 6.4/10
Tendência: ↗ +0.8 vs semana passada
EMOÇÕES MAIS FREQUENTES:
1. Ansioso (3 dias)
2. Produtivo (2 dias)
3. Cansado (2 dias)
PADRÕES IDENTIFICADOS:
• Humor mais baixo nas segundas (média 5.2)
• Melhores dias: quinta e sexta (média 7.5)
• Ansiedade aparece antes de reuniões importantes
GATILHOS POSITIVOS:
Sim Exercício → +1.5 no humor do dia
Sim Dormir >7h → +0.8
Sim Tempo com família → +1.2
GATILHOS NEGATIVOS:
Não Reuniões longas → -1.0
Não Dormir <6h → -1.3
Não Notícias estressantes → -0.7
SUGESTÃO DA SEMANA:
Considere agendar tarefas mais leves nas
segundas-feiras, e reservar deep work para
quintas quando seu humor é naturalmente melhor.
Mensal
"Análise de humor do mês"
Automações
Check-in Inteligente
Se eu não fizer check-in até 22h, me pergunte gentilmente
Alerta de Padrão
Me avise se:
- Humor abaixo de 4 por 3 dias seguidos
- Emoção "ansioso" aparecer mais de 5x na semana
Conexão com Hábitos
Cruze dados de humor com meus hábitos:
- Exercício afeta humor?
- Sono afeta humor?
- Café afeta ansiedade?
Privacidade
- Dados ficam locais em ~/clawd/memory/
- Só você tem acesso
- Pode exportar ou deletar a qualquer momento
Dicas
- Seja honesto - Ninguém mais vai ler
- Consistência - Mesmo horário todo dia
- Sem julgamento - Dias ruins acontecem
- Use insights - Ajuste rotina baseado em padrões