Planejador de Refeições Semanal
O Que Faz
Gerar cardápio semanal equilibrado com lista de compras
Dificuldade: ⭐ Iniciante Integrações: WhatsApp Tempo de setup: ~10 minutos
Fluxo
Domingo: cardápio → Lista de compras → Receitas diárias
Como Configurar
- Informe restrições alimentares e preferências
- Todo domingo, IA gera cardápio da semana
- Lista de compras consolidada por supermercado
- Receitas rápidas enviadas no horário da refeição
- Adapta baseado no feedback (‘adorei’, ’não gostei’)
Pré-requisitos
- OpenClaw instalado e rodando
- Canal configurado: WhatsApp, Telegram ou Slack
- Integrações necessárias: WhatsApp
Variações
- Versão simples: apenas os passos 1-3 para começar rápido
- Versão avançada: adicione relatórios semanais e análise de tendências
- Versão equipe: adapte para funcionar em grupo (Slack/Discord)
Dicas
- Comece simples e adicione complexidade gradualmente
- Ajuste frequências e horários nas primeiras 2 semanas
- Use o feedback para personalizar ao máximo
Receitas Relacionadas
Próximos Passos
- Todas as receitas — explore mais automações
- Guias avançados — personalize ao máximo
- Skills — crie funcionalidades customizadas