Planejador de Refeições Semanal
Cardápio personalizado + lista de compras gerados toda semana no WhatsApp.
📅 05 de February de 2026
⏱️ 1 min de leitura
Gerar cardápio semanal equilibrado com lista de compras
Dificuldade: ⭐ Iniciante Integrações: WhatsApp Tempo de setup: ~10 minutos
📅 Domingo: cardápio → Lista de compras → Receitas diárias
- Informe restrições alimentares e preferências
- Todo domingo, IA gera cardápio da semana
- Lista de compras consolidada por supermercado
- Receitas rápidas enviadas no horário da refeição
- Adapta baseado no feedback (‘adorei’, ’não gostei’)
- OpenClaw instalado e rodando
- Canal configurado: WhatsApp, Telegram ou Slack
- Integrações necessárias: WhatsApp
- Versão simples: apenas os passos 1-3 para começar rápido
- Versão avançada: adicione relatórios semanais e análise de tendências
- Versão equipe: adapte para funcionar em grupo (Slack/Discord)
- Comece simples e adicione complexidade gradualmente
- Ajuste frequências e horários nas primeiras 2 semanas
- Use o feedback para personalizar ao máximo
- Todas as receitas — explore mais automações
- Guias avançados — personalize ao máximo
- Skills — crie funcionalidades customizadas