Tracker de Sono via WhatsApp
Acompanhe qualidade do sono com registro simples. IA identifica padrões e sugere melhorias.
📅 24 de February de 2026
⏱️ 1 min de leitura
Monitorar e melhorar qualidade do sono
Dificuldade: ⭐ Iniciante Integrações: WhatsApp Tempo de setup: ~10 minutos
😴 Registro matinal → Análise de padrões → Insights → Sugestões
- Ao acordar, envie: ‘dormi 7h, acordei bem’
- IA registra: duração, qualidade, hora de dormir
- Identifica padrões (cafeína tarde, tela, exercício)
- Relatório semanal com tendências
- Sugere mudanças personalizadas
- OpenClaw instalado e rodando
- Canal configurado: WhatsApp, Telegram ou Slack
- Integrações necessárias: WhatsApp
- Versão simples: apenas os passos 1-3 para começar rápido
- Versão avançada: adicione relatórios semanais e análise de tendências
- Versão equipe: adapte para funcionar em grupo (Slack/Discord)
- Comece simples e adicione complexidade gradualmente
- Ajuste frequências e horários nas primeiras 2 semanas
- Use o feedback para personalizar ao máximo
- Todas as receitas — explore mais automações
- Guias avançados — personalize ao máximo
- Skills — crie funcionalidades customizadas