Controle de Hidratação
O Que Faz
Manter hidratação adequada ao longo do dia
Dificuldade: ⭐ Iniciante Integrações: WhatsApp ou Telegram Tempo de setup: ~10 minutos
Fluxo
Meta calculada → Lembretes 2h → Tracking → Streak
Como Configurar
- Configure peso e nível de atividade
- IA calcula meta diária (ex: 2.5L)
- Lembretes a cada 2h: ‘hora de beber água! Faltam 1.5L’
- Ajusta baseado no clima (mais água em dias quentes)
- Streak de dias com meta atingida
Pré-requisitos
- OpenClaw instalado e rodando
- Canal configurado: WhatsApp, Telegram ou Slack
- Integrações necessárias: WhatsApp ou Telegram
Variações
- Versão simples: apenas os passos 1-3 para começar rápido
- Versão avançada: adicione relatórios semanais e análise de tendências
- Versão equipe: adapte para funcionar em grupo (Slack/Discord)
Dicas
- Comece simples e adicione complexidade gradualmente
- Ajuste frequências e horários nas primeiras 2 semanas
- Use o feedback para personalizar ao máximo
Receitas Relacionadas
Próximos Passos
- Todas as receitas — explore mais automações
- Guias avançados — personalize ao máximo
- Skills — crie funcionalidades customizadas