Lembrete de Treino Inteligente
O Que Faz
Manter consistência nos exercícios com lembretes adaptativos
Dificuldade: ⭐ Iniciante Integrações: WhatsApp ou Telegram Tempo de setup: ~10 minutos
Fluxo
Agenda livre? → Lembrete → Adaptação por humor → Tracking
Como Configurar
- Configure dias e horários preferidos de treino
- IA verifica agenda antes de enviar lembrete
- Se agenda ocupada, sugere treino mais curto
- Pergunta como se sente para adaptar intensidade
- Streak counter e celebração de marcos
Pré-requisitos
- OpenClaw instalado e rodando
- Canal configurado: WhatsApp, Telegram ou Slack
- Integrações necessárias: WhatsApp ou Telegram
Variações
- Versão simples: apenas os passos 1-3 para começar rápido
- Versão avançada: adicione relatórios semanais e análise de tendências
- Versão equipe: adapte para funcionar em grupo (Slack/Discord)
Dicas
- Comece simples e adicione complexidade gradualmente
- Ajuste frequências e horários nas primeiras 2 semanas
- Use o feedback para personalizar ao máximo
Receitas Relacionadas
Próximos Passos
- Todas as receitas — explore mais automações
- Guias avançados — personalize ao máximo
- Skills — crie funcionalidades customizadas